Как восстановить режим сна?

вопросы здоровья помогают решать в этом разделе.
Ответить
Аватара пользователя
Андре
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 06 апр 2018, 10:33

Как восстановить режим сна?

Сообщение Андре » 06 апр 2018, 10:41

Начал замечать, что режим сна окончательно сбился, ложусь спать обычно в промежутке между 1-5 часов ночи,
а просыпаюсь в 8, само собой это пагубно влияет на организм. Как можно избавиться от этой напасти, что
посоветуете?

Аватара пользователя
Sergey
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 06 апр 2018, 10:24

Re: Как восстановить режим сна?

Сообщение Sergey » 06 апр 2018, 11:09

На самом деле это не так сложно, но потребуется время. Старайтесь ложиться как минимум за 8 часов до пробуждения предварительно создав атмосферу для отдыха.
Если не сможете уснуть ничего страшного, продолжайте лежать и повторяйте эту процедуру в течение недели, со временем организм привыкнет, главное заставить себя соблюдать подобный режим.

Ответить