Как выспаться за 4 часа

[Vitalik]

В последнее время у меня очень много работы, сижу до поздней ночи за компьютером, встаю довольно рано, выспаться не могу. На сон уходит в среднем всего 4 часа. Долго так не выдержу. Очень мучает вопрос как выспаться за 4 часа. Я знаю, что в разное время были выдающие люди, такие как Кутузов, которые могли спать по несколько часов в сутки и при этом чувствовать себя отлично. Кто знает как выспаться за 4 часа и реально ли это? Или это все мифы? Может существуют какие-нибудь методики для расслабления, может быть гипноз или еще что-то, что поможет расслабить мозг и забыть о проблемах хоть на время? Очень надеюсь на вашу помощь, друзья.

[twiggy]

Выспаться за 4 часа я думаю нереально. Я вобще не могу рано утром вставать. А как насчет днем еще покемарить час или два? Или у вас плотный график, ни одной минуты нет расслабиться? Это природой заложено, что человеку нужно спать 8-9 часов в сутки. Тут уж ничего не поделаешь. Если бы мы знали, как выспаться за 4 часа, то мы бы и не спали так долго. И работали больше. А кто хочет больше работать? Вы лучше задумайтесь о своем здоровье. Оно ведь важнее. Недосыпание приводит к стрессам, иммунитет ослабляется, а сейчас еще и грипп свирепствует.

[Юльчик]

А мне кажется, что все возможно, если захотеть. Существует множество разных методик, которые учат как выспаться за 4 часа. Читала про один способ, мне показался интересным. Говорят, что если постоянно заниматься делом, то спать не хочется. У вас такое было? Причем за компьютером больше 12 часов сидеть нельзя. Он сильно утомляет. А что еще можно делать, если не сидеть за компьютером, я честно говоря и не представляю. Книги читать или телевизор смотреть? Я бы сразу уснула за этим делом, если бы мне сильно хотелось спать. Не знаю как действует эта методика, но если хотите, можете попробовать, потом нам расскажете.

[Kitty]

Юльчик, очень интересная теория. И читать я люблю. У меня как раз есть несколько книг, которые я давно хочу прочесть, но постоянно откладываю это занятие - руки не доходят до них. Правда я тоже не понимаю как действует эта методика, но она меня заинтересовала. Не думала, что можно выспаться за 4 часа. Попробую сегодня ночью почитать. Проверю эту теорию. Потом отпишусь

[doom]

Я где-то слышал, что для того, чтобы выспаться за 4 часа, нужно настроить как-то мозг на то, что нужно проснуться в определенное время. И не думать о том, что до утра осталось всего 4 часа. Еще наверное расслабиться нужно, чтобы быстрее заснуть, например примите теплый душ... Хотя я думаю, что если вы много работаете и не высыпаетесь, то проблем со сном у вас нет. Всмысле бессоница вас не мучает.

[Юльчик]

А что же вы, господин Vitalik, постоянно в интернете сидите? Вот вместо того, чтобы сидеть на форуме и думать о том, как выспаться за 4 часа, лучше бы пошли и поспали хоть немного. Что же вы так мучаете себя? Мне аж жалко вас. Вам себя не жалко? И никакие методики вам не нужны.
Kitty, будем ждать ваших впечатлений.

[Vitalik]

Если бы все было так просто, я бы не спрашивал как выспаться за 4 часа, а уже седьмой сон видел бы. Днем я на работе, там поспать не получится. А ночью я тож подрабатываю. На сон времени нет к сожалению. Вот сегодня решил сделать себе небольшой выходной, пойду спать чуть-чуть пораньше. Попробую не думать о том, что мне спать немного осталось. Может поможет, хотя я сомневаюсь...