Вопрос-ответ или консультация

Как подобрать правильно спортивное питание? Какие из продуктов наиболее полезные чтобы набрать мышечную массу?

Гречка и соя. Ешь побольше гречневой каши, и все в чем много белка. Так же в магазинах щас полно разных протеиновых смесей.

Можно обойтись и без протеиновых смесей. Нужно есть много белковой массы например мясо курицы имеет 22-процента белка, пить сырые яйца только без желтка там много холестерина! Замечу одно яйцо имеет 5 грамм. И есть не менее пяти раз на день))) у и конешно же для хорошего результат хорошие тренировки !!!

И ещё можно творога. Помимо белка нужны и углеводы это энергетик. Углеводы находятся у гречке, рисе и других кашах!!! удачи в ваших начинания