Подскажите эффективное и безвредное снотворное

[Navna]

Подскажите пожалуйста (желательно из личного опыта) эффективное и безвредное снотворное для облегчения засыпания.

[Borovkova]

Попробуйте пить чай с ромашкой - как легкое снотворное мне хорошо помогал. Если этого недостаточно, то купите в аптеке траву зверобоя.
Когда бессонница не сбивается ничем, я брала настойки валерианы и пустырника, по 20 капель на стакан воды.
Еще, насколько я знаю, от бессонницы помогает эфирное масло лаванды.