Как правильно принимать контрастный душ?

[Dilan]

Слышал о таком способе закаливания - контрастный душ. Он и вправду помогает? И если да, то как правильное его надо делать. Что-то с очередностью горячей и холодной воды вроде бы. Хотя я точно не уверен. Заранее спасибо за ответ.

[Андрей]

Если делать регулярно, то несомненно здоровье контрастный душ укрепляет. Делают его так - сначала 20 секунд горячая, 10 холодная. Чередовать 5 и больше раз. Температуру подбирать под себя. Главное начинать всегда с горячей, а заканчивать с холодной.