Вопрос-ответ или консультация

Очень часто мучает бессонница, засыпаю под утро. Снотворные не пью потому что у меня дикая аллергия на них. И поэтому возник вопрос что делать ночью чтобы было полезно?

Вот у меня тоже бессонница. Уже устала бороться. Поэтому отсыпаюсь днём. А ночью сижу в интернете или читаю книги. А что делать. Снотворные тоже не хочу пить. Так и живу

Работайте ночью, все время быстрее пройдет и с пользой для всех.

Mihail.Romanov писал(а):Очень часто мучает бессонница, засыпаю под утро. Снотворные не пью потому что у меня дикая аллергия на них. И поэтому возник вопрос что делать ночью чтобы было полезно?

Не обязательно пить именно снотворные таблетки. Можно заваривать успокаивающие чаи перед сном: пустырник, валериану, мяту, мелису. Это те травы, которые стабилизируют нервную систему и способствуют быстрому и естественному засыпанию.
И еще не смотрите вы новости, лишний стресс усугубляет бессонницу

Кстати да, врачи предупреждают, что лишний стресс для организма вреден, а если ты сильно впечатлителен, то соответственно и спать ночью перестанешь от переживаний.

Когда не могу заснуть, то обычно считаю овечек, козочек и других животных. Где-то на 200 обычно засыпаю
Еще можно говорить "вдох-выдох", обычно тоже отвлекает от грустных мыслей и минут через десять, если все это повторять и не о чем больше не думать, можно заснуть.

Найдите ночную работу, а днем спите. И деньги будут в кармане и сон крепкий, правда дневной.

А я знаю, что есть люди, которые вообще не спят! Прикиньте сколько у них времени для полезных свершений!

Я думаю все таки необходимо совместно с невропатологом и психологом изменять ваш режим дня, чтобы всем было комфортно и вашим домашним и вам в том числе. У вас на лицо психосоматические отклонения.