Здоровое питание

[Alleex]

Чтобы правильно питаться необходимо в достаточном количестве употреблять пищу богатую витаминами, минеральными веществами, аминокислотами и другими биологически активными веществами. Подсчет калорий имеет смысл для людей набирающих мышечную массу, либо "выгоняющих" излишний жир из организма.

[kirinata]

Здоровое питание - ничего вредного. Логично, что это исключает всё жирное, жареное, копченое, соленое и консервированное. Ещё один принцип - не покупать в магазине ничего готового. Например, можно покупать мясо, но не сосиски, колбасу, готовые котлеты и полуфабрикаты. Дальше, больше овощей и рыбы, меньше мяса и сладкого. Кстати, конфеты и шоколад заменяются орехами и сухофруктами. И последнее, перед покупкой любого продукта стоит прочитать его состав и не брать то, что содержит вредные консерванты, красители и стабилизаторы.
А вот калории считают спортсмены и худеющие. Они, конечно, питаются правильно, но ещё за весом следят.

[ZedR]

Я бы еще добавил такой важный момент как самодисциплина! Ведь если знать что, как и когда есть, но не сделать своей привычкой навсегда, то весь смысл пропадает. "Здорово" питаться нужно не регулярно, а постоянно. Только в этом случае будет длительный положительный эффект для организма.