Посоветуйте витамины без побочных эффектов

[МИРна]

Никогда ранее не сталкивалась с необходимостью принимать витамины, но сейчас стали выпадать волосы и ужасно слоиться ногти. Начала пить курс "Алфавита"- но сразу же появилась тошнота и сильная слабость. Подскажите, если ли какие-либо витамины без побочных эффектов или хотя бы без вреда для ЖКТ?

[AleX74]

Супрадин- вроде неплохие, хотя и шипучие-может не понравиться желудку . У меня и у жены от них "побочек" не было, пьем курсами уже четвертый год. Но при приеме витаминов очень важно соблюдать инструкцию- то есть принимать после еды. Тошнота может быть из-за того, что выпили таблетку до того, как поели.

[МИРна]

Спасибо за совет, особенно насчет приема- действительно как-когда получалось, с нашим-то ритмом жизни... А вот шипучек я не пью из-за гастрита, так что супрадин не подойдет. Может кто-то подскажет препарат при проблемах с волосами и ногтями?