Как набрать массу тела?

[Phenix]

За последние полгода активной жизни я сбросил порядка 2 кг. А вес и так недостаточный. Посоветуйте, как можно набрать вес в максимально быстрый срок. Может быть есть какие системы питания или упражнений, которые гармонично могут развить организм и восстановить массу?

[sasha57]

Видимо у вас слишком высокие физические нагрузки на организм. Сложно сказать что-то определенное, но я бы посоветовал включить в свой рацион побольше жирной и мясной пищи и сделать дробное питание. То есть принимать пищу каждые 4 часа в небольших дозах, а не большие объемы 2-3 раза в день.