Протеины ДА или НЕТ?

[vadimbass]

Как думаете стоит ли мне начать употреблять протеины после тренировок, это вредно или нет?

[cyravara]

Протеин это не вредно,Протеин формируется из аминокислот. Аминокислоты – это основные строительные кирпичики мышц. Из этого следует, что протеин является незаменимым ингредиентом для наращивания мышечной массы. Без него не возможно построить мышцы. Протеин принимать следует в количестве 2-4 грамм на килограмм веса тела в течение дня. Для примера, человеку, с весом около 70 кг, следует потреблять от 140 до 280 гр протеина в день. Существуют удобные продукты для обеспечения мышц протеином – это протеиновые коктейли и батончики.

[Shift]

Думаю что нет, т.к. привыкнуть к ним ещё легче чем к сигаретам, да и в целом, организм человека должен сам развиваться, без всяких там вспомогательных веществ, таким образом будет действительно нормальный эффект от занятий.