Вопрос-ответ или консультация

)))) Вы что, чтоб качком девушке стать надо химию жрать! Это вот очень сильно постараться надо, говорю как краевед. Про бодифлекс не слышал, в чудесные суперкомплексы не верю. Серьезно, сходите в спортзал к нормальному тренеру. И в интернете фотки девушек-лифтерш посмотрите, они не качки, а очень из...

Локального жиросжигания вообще не существует, так что вес будет уходить равномерно со всей фигуры. Я вам советую в тренажерный зал сходить, только не на беговую дорожку, а на силовые упражнения. Ну и без диеты уж совсем не обойдетесь. Хотя бы шоколада меньше кушайте))

Я разочаровался в тренерах, хожу в качалку уже полгода, а результаты мизерные. Помогите набросать программу тренировок, чтобы начать поднимать большие веса. Сейчас мой рабочий вес 70х15 , хочу увеличить минимум вдвое.